20 de julho de 2020 
A personalidade simpática e sorridente de Sueilane Serenini, mais conhecida pelos amigos como Suka, de 34 anos, é de um carisma contagiante. Formada em Administração e Marketing, a empreendedora sempre teve o desejo de cursar Educação Física, e atualmente realiza o seu sonho atuando como Personal na Done Personal Training. “O esporte sempre fez parte da minha vida. Treinei voleibol nas categorias de base desde muito nova. Me identifico com quase todos os esportes, seja praticando ou assistindo, me sinto realizada, usufruindo tanto como forma de lazer ou também competindo. Desta forma acabei migrando para área de treinamento personal, onde posso ajudar outras pessoas a sentirem um pouco da paixão que eu sinto pelas atividades físicas”, revela.
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Com uma rotina bastante agitada, mesmo em tempos de distanciamento social, Suka afirma que dá conta do recado, e gosta de se manter em atividade. “Em tempos de pandemia, a vida ficou corrida, por causa da minha filha pequena, mas eu e meu marido nos organizamos para que eu possa atender de manhã cedo, final da tarde e noite. Entre um cliente e outro, também realizo meus treinos, complementando nos finais de semana”, diz ela.
Questionada sobre qual o papel de um personal trainer na vida de seu aluno, ela não hesita em destacar que o relacionamento é uma via de mão dupla, como um verdadeiro trabalho em equipe. “Quando uma pessoa contrata os serviços de um personal, o profissional está sempre focado em ajudá-la a atingir seus objetivos, planejando e orientando todo seu treinamento, porém, é sempre um trabalho em conjunto. O cliente também precisa estar focado em seu objetivo e além de cumprir com seus horários de treinos, também alimentarse de forma saudável e equilibrada, e quando necessário optar por um acompanhamento de um nutricionista para lhe orientar. Eu também gosto do dizer que, em alguns casos, a ajuda de um psicólogo é super indicada, para lidar com as mudanças”, explica Suka.
A personal salienta que uma dúvida bastante frequente que os seus alunos possuem é sobre a quantidade de dias que se deve treinar semanalmente. “Existe um tempo mínimo para levar em consideração. Claro que quando falamos de atividades físicas, quanto mais melhor, mas para quem busca qualidade de vida, de 2 a 3 vezes na semana seria uma boa frequência. Já para pessoas que buscam um resultado mais avançado, seja para condicionamento, emagrecimento ou hipertrofia, são casos que precisam ser avaliados. O que geralmente recomendamos para os nossos clientes é que complementem o treino do estúdio, com atividades extras, que lhe tragam prazer, como caminhada, corrida, bicicleta, ou outros esportes do seu interesse”, informa a profissional.
Para Suka, o exercício físico já deveria fazer parte da vida das pessoas desde cedo. Ela acredita que isso poderia ser melhor explorado pela sociedade. “Uma criança ativa fisicamente, como eu fui, provavelmente se tornará um adulto ativo, e consequentemente um idoso mais saudável. É preciso autoconhecimento para entender e aceitar que você pode melhorar e ser feliz do seu jeito. As pessoas precisam se entender, se conhecer, se aceitar e só assim vão saber que era muito mais fácil do que pensavam! Quando conhecemos nosso corpo, tudo se torna mais fácil, deixamos de nos frustrar por coisas bobas, e isso deixa nossa vida muito mais leve”, reflete.
Vida pessoal
Com uma vida profissional bem corrida e cheia de conquistas, Suka não deixa que isso afete os seus momentos diários de selfcare. “Gosto de jogar vôlei com as minhas amigas, passear com a minha família, curtir a minha filha. Cuido da minha alimentação, mas não sou “noiada”. Quando vou em aniversários, por exemplo, como o que tiver vontade! Faço meus treinos de musculação pelo menos 3 vezes na semana e também jogo vôlei. Não tenho rituais de beleza e para falar a verdade eu bem que gostaria, mas sou daquelas que compra cremes e não usa (risos)”, conta.
Com um corpo que serve de inspiração para muitas mulheres, Suka enaltece que nada caiu do céu, especialmente após a sua gestação, um período em que seu corpo mudou completamente. “Eu engordei 18 kg na minha gestação, e após o nascimento da minha filha eu fiquei bem flácida. Me olhava no espelho e pensava que não era possível voltar ao meu corpo. O processo é lento, mas ele acontece. Como eu tive parto normal, eu voltei a treinar nove dias após o nascimento. Tudo dentro do meu tempo e de acordo com minha realidade naquele momento. Como eu me exercitei até o final da gestação e sempre fui muito ativa, o retorno foi mais tranquilo. Meu corpo logo se adaptou a rotina e hoje posso dizer que estou bem melhor que antes da gestação”, encerra.
Para mais informações entre em contato com Suka:
WhatsApp: (47) 9-9994-8223
Instagram: @done_personal
