25 de outubro de 2024 
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Aos 44 anos de idade, Nerilde Garcia chama a atenção por onde passa. Também, pudera! Os 66 quilos distribuídos em 1,66 metro de altura são fruto de uma construção que começou em 2015, quando decidiu se tornar atleta de fisiculturismo. Natural de Nobres, no Mato Grosso, ela frequenta academias desde os 15 anos, mas foi depois de participar de um evento de fisiculturismo que a paixão pelo esporte de fato despertou. “Foi ali mesmo, após conhecer melhor esse universo e ser apresentada a algumas pessoas da área, que decidi apostar nisso”, conta ela, que passou uma temporada em Jaraguá do Sul se preparando para o Rio Pro, competição que ocorreu no Rio de Janeiro dia 28 de setembro e que lhe rendeu o vice-campeonato.
Se hoje ela é uma referência no esporte no país – Nerilde foi a primeira e única brasileira campeã Master Olympia Mundial e no Mr. Olympia foi qualificada duas vezes na categoria Wellness, em 2022 ficando em 16º lugar neste, que é o maior campeonato de fisiculturismo do mundo –, a trajetória não foi nem um pouco fácil. No início, muitos a desmotivaram. Até mesmo pessoas próximas, que se questionavam o por quê de tanto esforço e a faziam acreditar que não fosse possível chegar no topo. Os primeiros resultados também não foram muito animadores e ela precisou ajustar a dieta e os treinos com a equipe que estava por trás da construção do seu físico.
“Logo naquele primeiro campeonato já conquistei o apoio de nutrólogo, nutricionista e treinador, mas para estrear perdi muito peso e não estava satisfeita”, lembra. O primeiro contato com o palco foi no ano de 2016 na categoria Bikini e ela ficou em último lugar. No ano seguinte, já competindo na categoria Wellness, cujo volume muscular é superior, mas mantendo as formas femininas, vieram novos resultados negativos e ela admite que pensou em desistir, mesmo já tendo conquistado alguns pódios e nunca ficando abaixo do top cinco em campeonatos amadores. Mas ela queria mais e foi quando a mão do destino fez com que as peças se encaixassem novamente e sua carreira tomasse um rumo profissional.
Nerilde conta que recebeu o telefonema de uma amiga que morava na Espanha dizendo que havia um coach em Portugal interessado no seu perfil. Tratava-se de ninguém menos que Robert Phill, que já profissionalizou 40 atletas e é considerado um dos melhores do mundo. Assim, no ano de 2021, tornou-se a primeira atleta profissional do seu Estado, Mato Grosso, no “Bigman”, na Espanha, país por onde competiu até pouco tempo atrás, antes de decidir voltar para o Brasil. Dali pra frente foi só vitória e ela rodou o mundo competindo e se destacando até conquistar, no ano passado, o título de Master Olympia Mundial na Romênia.
Manter o shape, porém, é desafiador e vai muito além da dieta e de treinos pesados. Nerilde corre atrás de parcerias para massagens, salão de beleza, botox… é quase como um concurso de beleza e na hora de subir no palco é preciso estar impecável. A rotina também é de privações e ela admite não frequentar ambientes como cafés e restaurantes, por exemplo, onde a tentação é maior. Quando está em off (período fora de campeonato), as refeições costumam ser um pouco mais “livres”, mas sempre pesadas e incluindo uma quantidade considerável de proteínas como frango, tilápia e ovos. A comida é sempre preparada utilizando pouco óleo e sal, e a alimentação é combinada com suplementos, multivitamínicos e manipulados.
Já quando chega o período de competições, o trabalho intensifica. “A preparação leva em torno de quatro meses e inclui treinos mais curtos e intensos de segunda a sexta-feira. Não nego que sinto muita fome, fico irritada e existe todo um preparo psicológico também”, afirma. Mesmo com a experiência, não esconde que às vezes precisa fazer um esforço para não “surtar” e ser dominada pela ansiedade e quem tem papel fundamental nesse dia a dia é o treinador, Jonathan Lipreri. Enquanto Robert Phil fica responsável pela dieta e preparação para competições, acompanhando tudo à distância, Jonathan é quem monta os treinos e a acompanha na academia, promovendo ajustes nas técnicas e periodizações até chegar ao resultado desejado. “Conversamos muito entre nós no intuito de fazer essa avaliação dos atletas e o diálogo é fundamental, assim como a dedicação da Nerilde”, elogia.
Todos os dias ela faz o que no esporte se chama check-in, que é colocar um biquíni e repetir as poses que serão feitas no palco da disputa. O que para um olhar não treinado está perfeito, aos olhos dos jurados pode fazer a diferença, por isso o cuidado. Nerilde chega a esta última competição com somente 3% de gordura no corpo – para efeitos de comparação, uma mulher comum e saudável pode ter até 23% – e perdeu, nos últimos meses, 22 quilos. Uma rotina exaustiva que inclui números que assustam, como o fato de tomar até nove litros de água durante a preparação e, no dia anterior à apresentação, dar um choque no organismo e ficar sem ingerir líquido nenhum. Uma dedicação que realmente é para poucos.
Sobre Nerilde Garcia
Começou a preparação para o esporte em 2015 e em 2016 estreou na categoria Bikini. Logo na segunda competição, trocou para a categoria Wellness. Foi Campeã Internacional do Arnold Classic em 2018, Campeã Estadual e Overall em Mato Grosso em 2019, Campeã Master Sardinha Classic em 2021 e após muitas competições foi convidada para competir na Romênia em 2021, onde sagrou-se campeã. Uma semana depois, foi para a Espanha, onde ganhou o Overall na sua categoria e se profissionalizou.
Títulos profissionais
Campeã do Master Olympia 2023;
Big Man 3º lugar;
Caribe Bermudas 5º lugar;
Porto Rico 3º lugar;
Pro Spain 3º lugar;
Portugal Pro 5º lugar;
Chicago Pro 3º lugar;
Tampa Pro Master 1º lugar;
Tampa Pro 4º lugar;
Argentina Pro;
Mr. Olympia 16º lugar com 39 mulheres.
