10 de outubro de 2024 
Doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no Brasil e no mundo. Há alguns anos parecia que essas doenças eram coisa só de homens, mas essa realidade mudou. Os casos de Acidente Vascular Cerebral (AVC) e infarto vêm crescendo muito entre o sexo feminino e as mulheres hoje lideram as estatísticas de hipertensão em todas as idades.
Há 50 anos, as mulheres brasileiras representavam apenas 10% das ocorrências cardíacas. Esse número subiu para 48%, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), e as cardiopatias entre mulheres já representam 30% dos óbitos, superando os números de cânceres ginecológicos, como os de mama e ovário.
As doenças do aparelho circulatório são a principal causa de mortalidade feminina. Estatísticas mostram que 17 milhões de brasileiras têm problemas cardiovasculares.
Um estudo* publicado nos Estados Unidos concluiu que a adoção de seis hábitos saudáveis pode reduzir em até 92% o risco cardíaco em mulheres e dá os seguintes conselhos:
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- Não fumar! O cigarro é o principal fator de risco para doença coronariana em mulheres.
- Ter um Índice de Massa Corpórea normal! A obesidade é o principal fator para o desenvolvimento de diabetes, hipertensão e colesterol elevado.
- Praticar atividade física! Fazer pelo menos meia hora de caminhada por dia.
- Assistir menos de sete horas de TV por semana! Para evitar o sedentarismo e o consumo de guloseimas frente à TV.
- Consumir no máximo uma dose de álcool por dia! Uma lata de cerveja, um cálice de vinho ou uma dose de destilado.
- Seguir uma dieta balanceada! Comer moderadamente, evitar o excesso de gorduras, frituras, doces e carboidratos como massas, pães, biscoitos, batata, arroz e açúcar refinado; e se alimentar a cada três ou quatro horas.
Mulheres! Sigam as dicas e cuidem bem do seu coração.
(*) Healthy Lifestyle in the Primordial Prevention of Cardiovascular Disease Among Young Women/Journal of the American College of Cardiology.
